很多女性愿意选择在冬季生宝宝，主要是因为在这个季节里，新妈妈穿多少都不会觉得很热。但是新妈妈在坐月子的时候，要注意５个部位的保暖，防止落下月子病。

　　1✦ 膝部

　　寒冷会让关节僵硬，关节血运量减少，关节间的润滑液分泌减少，易使关节损伤。另外，关节受冻，也会增加关节负担，进而减少关节的使用寿命。女性产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛、酸楚、麻木等产后症状。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度地避免重要关节受凉。

　　2✦ 头部

　　坐月子时头部保暖很重要，头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖。

　　建议坐月子的新妈妈戴上一顶合适的月子帽子，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦恼。

　　3✦ 肩颈部

　　脖子向下部位受凉容易引起有肺部症状的感冒，向上的话可能会导致脑部血管收缩，不利于脑部供血；肩部组织比较脆弱，受凉后也很容易受伤。建议新妈妈添加衣物时特别注意肩部和颈部的保暖。

　　4✦ 双脚５✦腰部

　　脚离心脏最远，血液流经的路程最长，而且脚部还汇集了身体的经脉，所以脚一旦受凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降。因此，坐月子一定要注意脚部保暖。建议新妈妈坐月子期间，在室内要穿上舒适保暖的袜子，或者准备一双专门的月子鞋。

　　月子期间，腰部的护理同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外，还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与此有关。

　　冬季坐月子如何远离风寒侵袭？

　　✦ 衣着要舒适

　　妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝时容易着凉，而且产后出汗多，不及时处理也易受凉，因此建议衣物一定要选择宽松舒适的，最好选全棉材质、吸汗性好的。另外，还要经常擦身或洗澡，及时更换衣物。

　　✦ 洗澡要避免着凉

　　坐月子洗澡不宜用盆浴，应该用淋浴，浴室内的温度要合适，注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备，温度升高后再进入。另外，还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实，月子期间是可以刷牙的，建议选用软毛的牙刷，配合温水。

　　✦ 饮食清淡忌寒凉

　　月子里不适合吃一些浓度太高的汤水，建议吃一些好消化、营养高的食物，清淡的汤水也不错，能促使身体快速恢复，也能保证乳量。要注意避免吃寒凉、生冷、辛辣刺激的食物。

　　✦ 室内温度要合适

　　秋冬季坐月子的重点在于保暖，所以室内的温度不能过低，也不能忽高忽低。南方没有暖气的话，建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外，还需重视通风透气，不要盲目