“不生气就不生病”

“生气是万病之源”

发火生气究竟对身体有多大危害呢？

　　01爱发火的人死得早

　　美国爱荷华州立大学研究者发现，年龄在20~40岁之间爱发怒的男性在35年后死亡的可能性比情绪冷静的同龄人高出了1.5倍。

科学家认为，压力与生理损伤之间密切关联。人在应激状态下，肾上腺素的频繁释放会引发疾病。

　　英国南安普顿大学研究者发现，人体内的皮质醇（在愤怒爆发时由肾上腺素释放出来的激素）含量过多会造成血糖水平不平衡，抑制甲状腺功能，甚至降低骨密度，还会使身体更易感染病毒。

　　由于肾上腺素的激增，血压上升，心跳加快，发怒的人患上潜在致命心律异常的风险增加。肾上腺素还会向血小板的释放发送信号，而血小板释放会引发血栓或动脉堵塞。

　　哈佛大学的研究者发现，在愤怒特质量表中得分较高的男性，患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。

　　一旦大脑发出了“战斗或逃跑”的信号，血液供应就会被输送到需要行动的区域(如四肢);这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了。

此外，肠道血管内膜功能减弱，有害细菌也就更容易进入消化道。

　　愤怒的情绪会让杏仁核产生更强烈的反应，促使杏仁核向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号，增加四肢和心脏的血流量，让人无法放松下来。

　　美国马萨诸塞大学的神经科学家发现，暴露于愤怒刺激之下的人比情绪稳定的人更有可能经历失眠的困扰。

　　兴奋或愤怒的情绪会造成应激激素皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放，使身体进入战斗或逃跑的状态。

　　血液快速流向大脑，大脑周围的血管和神经肿胀。这种压力会造成紧张性头痛。

　　研究发现，慢性头痛患者在“愤怒特质量表”中的得分明显偏高。

　　哈佛大学公共卫生学院的研究发现，怀有敌意的人，呼吸系统功能会减弱。通过对2000多名男性的肺功能进行为期八年的追踪调查，研究者发现，敌意十足的人在简单的呼吸功能测试中的表现明显差于敌意弱的人。

　　当我们感到愤怒时，身体处于警觉状态。频繁生气会给下丘脑（大脑的压力控制中心）的神经元施加压力，快乐激素（血清素）在攻击性强的人体内，含量明显降低，就会导致焦虑抑郁情绪。

　　巴西科学家发现，压力增强会减少糖皮质激素的数量，这种激素参与胶原蛋白的合成。缺乏胶原蛋白会造成皮肤松弛下垂，长出皱纹。更重要的是，应激反应造成的免疫系统功能减弱会增加皮肤下方病原体的炎症反应。

美国罗彻斯特大学的皮肤病学家发现，愤怒感增强会破坏皮肤屏障功能，使过敏原更容易穿透皮肤，造成皮炎和牛皮癣等皮肤病。

　　压抑愤怒情绪反而会增加健康隐患。美国芝加哥大学的研究者发现，刻意抑制愤怒感的人患上高血压的风险会上升。

最后，要学会正确表达自己的愤怒。表达感受、让对方道歉都不是重点。表达愤怒的重点在于防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，下一次遇到类似的事情你希望对方怎么做才不会引发矛盾。